Es ist wirklich eine Frage die meisten Menschen sind verwirrt durch -- warum tun wir müssen nehmen eine Ergänzung oder ist wir bekommen alles das wir wollen durch eine gesunde Diät? Sind Sie alle/ ein marketing-Trick oder könnte wir tun mit einen zusätzlichen ernährungsschub?
Die Wahrheit ist, es Instanzen einmal gibt, die wir könnten mit etwas übermaß Unterstützung in der Art von einem täglichen supplement, so Nahrungsergänzungsmittel viele definitiv haben keinen rechtmäßigen Platz innerhalb unseres alltäglichen Lebens, und jetzt dort zwei insbesondere was sind entscheidend.
Vitamin B12
Wir brauchen vitamin B12, um die Energie von der Nahrung die wir Essen, wie ein gesundes Nervensystem und auch für Herstellung Roter Blutkörperchen freizusetzen. Es ist wirklich a wasserlösliches vitamin das bedeutet das Körper kann es speichern, und wir wird brauchen zu nehmen genug von dem vitamin jeden Tag, um gesund zu bleiben, Nahrungsergänzung.
Vitamin B12 wird produziert in den Eingeweiden von Kreaturen durch die natürlich vorkommenden Bakterien die wohnen innen Ihre Verdauungsprozesse. aus Diesem Grund, Fleisch, Geflügel,Fisch, Eier und Milch Produkte sind alle/ gute Quellen für vitamin B12.
Veganer und diejenigen nach einer primär pflanzlichen Ernährung sind folglich gefährdet an vitamin B12 zu erkranken. aus Diesem Grund wird empfohlen ,dass diejenigen, die Tierische Produkte nicht Essen, ein vitamin B12 - supplement von mindestens 10 Mikrogramm jeden Tag zu sich nehmen.
Vitamin D
Die meisten unser vitamin D doesn ' T come out of unsere tägliche Ernährung Plan. als alternative es wird hergestellt Ihrem system erzeugt, wenn Sonnenlicht erreicht dieHaut. Während der Sommermonate können die Mehrheit Leuten erwarten, um zu bekommen genug vitamin D in Ordnung, unsere Zähne und Knochen gesund und stark.
Während der Winterzeit, wenn die äußere Haut bedeckt ist , verbringen wir weniger/ Zeit im freien und Sonnenlicht ist nicht zu stark, wir sind gefährdet eines vitamin-D-Mangels. Diejenigen, die der uns, die nicht haben eine Tendenz in verbringen viel Zeit draußen wegen zu kränkelnden Gesundheit, Immobilität oder der Inhaftierung oder die versichern Ihre Haut wegen kulturelle oder religiöse Gründen auch in Gefahr ein vitamin D-Mangel all year round.
Vitamin D ist gefunden in bestimmten Lebensmitteln, einschließlich fettig Fisch (Lachs, Makrele, Heringe und so weiter), rot Fleisch und ei Eigelb. zusätzlich, es kann werden gefunden in eine Reihe von angereicherte Lebensmittel wie einige Milch spreads und Getreide.
Beschaffung ein vitamin-D-Ergänzung von 10 Mikrogramm pro Tag empfohlen während winter und ganzjährig für Menschen die ausgeben Ihren dieIhre Zeit in oder unter Verwendung von Ihre Haut abgedeckt.
Fangen Alle Multivitamine
Während nehmen ein tägliches multivitamin und mineralstoffergänzungsmittel ist eine alternative für ein richtiges ernährung oder a Rechtfertigung, um ungesund zu Essen, sind Sie sind hilfreich, wenn Ihr lebensstil ist beschäftigt, stressig und vielleicht nicht unbedingt was Sie wollen es zu sein.
Sollten Sie wählen, um haben a multivitamin werden sicher Sie sind nicht tragen was auch immer else die enthält vitamin A, Z als einige Fischöl Kapseln. Es ist möglich, eine übermäßige Menge vitamin A was könnte zu ärmer Knochen im späteren Leben zu haben.
Wenn Sie sind in Zweifel als wenn Sie sind Mangel nahezu alle vitamin-oder mineral, Sie in der Lage sind haben getestet, um zu sehen, ob Sie finden einige Ergänzungen dies Sie würde nutzen von oder alle, die Sie wirklich nicht müssen zu nehmen. Es wird bieten Ihnen Ruhe, dass Sie sind erste alle der Ernährung Sie brauchen bis bleiben so gesund wie Sie können, macht Sie bis bekommen kann mit nichts else Leben sendet Ihr Weg!
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NudeRaider -- blessed innocent soul knows nothing of the strife we had before EUDs were discovered 
DarkenedFantasies -- Probably just didn't care. For example, at some point before release, they've updated the graphics of some of the Protoss buildings (Forge, CyberCore, Citadel, Observatory, Arbiter Tribunal), but instead of properly re-rendering them with edited 3D models, they did crappy copy-paste jobs on the rendered graphics.